Antrenamente

8 Varsta Grupa Orar Sesiuni pe luna Cotizatie lunara [Ron]
Muay Thai A 13+ Incepatori si​ avansati L-Mi-V 09:00 – 10:30​ 12 180
Muay Thai B 13+ Incepatori si​ avansati Ma-J 09:00 – 10:30​
S 14:30 - 15:00
12 180
K-1 Kids A 7-12 Incepatori si​ avansati L-Mi-V 16:00 – 17:00​ 12 150
K-1 Kids B 7-12 Incepatori si​ avansati Ma-J 16:00 – 17:0​0
S 11:00-12:00
12 150
K-1 Shape A 13+ Incepatori si​ avansati L-Mi-V 17:30 – 19:00​ 12 180
K-1 Shape B 13+ Incepatori si​ avansati Ma-J 17:30 – 19:00
S 12:30 - 14:00
12 180
K-1 Women 13+ Incepatori si​ avansati S 09:00 – 10:30​
D 09:00 – 10:30​
12 150
K-1 King 13+ Performanta L-Ma-Mi-J-V 19:30 - 21:00​ 20 200

Sesiunile de antrenament sunt cu grupe mixte

8 Varsta Grupa Orar Sesiuni pe luna Cotizatie lunara [Ron]
Muay Thai A 13+ Incepatori si​ avansati L-Mi-V 09:00 – 10:30​ 12 180
Muay Thai B 13+ Incepatori si​ avansati Ma-J 09:00 – 10:30​
S 14:30 - 15:00
12 180
K-1 Kids A 7-12 Incepatori si​ avansati L-Mi-V 16:00 – 17:00​ 12 150
K-1 Kids B 7-12 Incepatori si​ avansati Ma-J 16:00 – 17:0​0
S 11:00-12:00
12 150
K-1 Shape A 13+ Incepatori si​ avansati L-Mi-V 17:30 – 19:00​ 12 180
K-1 Shape B 13+ Incepatori si​ avansati Ma-J 17:30 – 19:00
S 12:30 - 14:00
12 180
K-1 Women 13+ Incepatori si​ avansati S 09:00 – 10:30​
D 09:00 – 10:30​
12 150
K-1 King 13+ Performanta L-Ma-Mi-J-V 19:30 - 21:00​ 20 200

Exceptand K-1 Women toate sesiunile de antrenament sunt cu grupe mixte

K-1 Kids

Antrenamentul vizeaza dezvoltarea armonioasa fizica impreuna cu imbunatatirea comunicarii si a spiritului de echipa, imbinand antrenamentul clasic de kickbox cu joaca.

Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, urmata de explicatii demonstrative privind diferite tehnici si proceduri aferente kickboxului. Partea practica se desfasoara pe directiile de antrenament cu sacul de box, la palmare, cu partener si boxul cu umbra.

Finalizam antrenamentul prin jocuri de echipa, stafete si multe zambete.

K-1 Shape

Atat incepatorii, cat si avansatii au posibilitatea sa invete, sa se mentina in forma sau sa progreseze catre profesionisti in acest program de antrenament.​

Caracteristica principala a acestui program este adaptabilitatea fata de nivelul fizic de pregatire al fiecarui participant. ​

Pe durata programului, antrenorii alterneaza atat momentele de efort maxim, cele de studiu ale tehnicilor, cat si nivelul de complexitate al acestora.​

K-1 King

Dacă vrei mai mult și dacă poti mai mult atunci te așteptăm la cel mai înalt nivel al antrenamentelor oferite de clubul sportiv K-1.

Programul K-1 king este special conceput pentru luptatori având la baza un antrenament mai dur adaptat competițiilor atât in sistem amator cât și profesionist.

Muay Thai

Muay Thai este poate cea mai complexa și completa arta a luptei om la om prin schimb de lovituri. In Thailanda el mai este denumit „arta celor 8 arme”, aceasta referindu-se la posibilitatea luptătorilor de a utiliza aproape tot ce poate fi „proiectil”, intr-o luptă : pumnii, picioarele, coatele si genunchii

K-1Women

Antrenamentul functioneaza ca o terapie pentru descarcarea de stres si tensiuni, este o metoda excelenta de a te detasa si de a lucra cu tine, cu limitele si reactiile tale, cu fricile si cu increderea in tine.

Antrenamentul  incepe cu o incalzire usoara, dupa care se exerseaza tehnici de autoaparare specifice kickbox-ului prin antrenament la sac, cu palmare si cu partener.

Finalizam cu o sesiune de antrenament functional si stretching.